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          2. 問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

            精子是如何跟卵子結合的?闖過這4道關卡,精子才能修成人

            2021-10-29 10:12:5839健康網
            核心提示:由上可見,“精子+卵子”的結合,實乃困難重重的一件事

            由上可見

            “精子+卵子”的結合

            實乃困難重重的一件事

            這場基因傳承的硬仗

            并沒有這么容易攻略


            不僅如此

            現代男性似乎還面臨著更大的問題


            據我國人口和計劃生育委員會調查顯示

            男性的精子數量正以每年1%的速度遞減

            精子質量也在逐年下降


            不良的生活習慣

            過于緊繃的穿著

            不好的坐姿等

            都會加速精子死亡或畸形

            使男性生育能力受到影響

            那么如何提高精子質量呢?

            這里有幾招可以交給大家


            科學提高精子質量指南

            01、食療法

            發表在《男科學》(Andrology)

            上的一項研究顯示

            多吃堅果可明顯改善精子的

            數量、生存能力、運動能力和形態


            另外,《人類生殖醫學前沿》發現

            富含omega-3脂肪酸、維生素、蛋白質的食物

            例如貝類、海鮮、谷物、蔬菜、水果、牛奶等

            與精子質量呈正相關


            02、養成良好生活習慣

            首先,少吸煙喝酒是最重要的一點

            因為酒精和尼古丁對精子殺傷力巨大


            其次,要穿寬松、透氣的內褲和褲子

            因為精子更適宜在35℃的環境中生存

            同理,也要避免久坐引起局部高溫

            還要避免過度肥胖

            2012年哈佛大學的研究人員發現

            超重和肥胖的男性更容易少精

            甚至無精

            03、有些活動要注意頻率

            例如高溫環境的蒸桑拿、泡溫泉

            以及容易壓迫局部的騎自行車等等


            參考資料:

            [1]《精子怎么知道卵子在哪兒?靠瞎撞》.果殼.2018-04-16

            [2]《驚呆!1億進10的淘汰后,還有一關?科學家發現卵子會選擇自己“喜歡”的精子》.學術頭條 . 2020-06-17

            [3]《哪些食物可以提高精子質量?》,梅斯醫學,2020-11-24

            [4]《當代男人精子合格率不足27%!數量不如爸爸一半?他們到底經歷了什么》. 21世紀經濟報道.2021-04-08

            特別策劃
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