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          2. 問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

            老年人還需要夫妻生活嗎?注意好這2點,有助于身心健康和長壽

            2021-07-26 09:09:5539健康網
            核心提示:可能有人會覺得,老年人都一把年紀了,性功能都退化了,還玩性生活那一套,就有點老不正經了。

            可能有人會覺得,老人都已經一把年紀,性功能、器官都退化了,還過夫妻生活那一套,是不是有點老不正經?

            但小就要說的是,性功能退化不代表完全喪失性功能,老年人同樣也能享受夫妻生活帶來的快樂。每個人都有變老的一天,性生活并非年輕人的“特權”。

            而且還有研究顯示,老年人適當的“晨練”有助于身心健康,帶來諸多好處的。

            一、適當夫妻生活,也是“保養品”

            美國金賽性研究所發現,老年人適度進行夫妻生活對健康有益。研究指出,老年人保持性生活對身體有三大好處。

            首先,夫妻生活使人長壽。英國曾花10年時間,對1000名男性進行跟蹤調查,結果發現每周有兩次或以上夫妻生活的男性,其早死幾率比每月只有一次或更少夫妻生活的人低50%。能擁有適度夫妻生活的人,出現冠狀動脈疾病的幾率僅是夫妻生活匱乏者的一半。


            其次,夫妻生活可以幫助“體檢”。從運動的角度來看,夫妻生活如同一面“健康鏡”,可以幫助反饋身體問題,例如男性ED可能預示心臟疾病,女性出血可能跟婦科腫瘤有關。尤其是老年女性,異常出血是子宮疾病的重要信號。

            最后,夫妻生活讓人更年輕,無論是身體還是心理上。堅持夫妻生活的老年人會比缺乏夫妻生活者更有朝氣,其體能、核心肌群的強度會更高。更重要的是,已有研究證實,夫妻生活能讓老年人保持樂觀心態,減少抑郁癥的發生。

            二、老年人夫妻生活要適度

            老人過夫妻生活雖益處多多,但隨著年齡增長,身體機能各方面都大不如前,如果一味追求次數或個人表現,反而是對身體、精力的過度耗損。那么老年人想要收獲夫妻生活的益處,應該注意些什么呢?

            首先,要注意不要過度。

            浙江中醫藥大學附屬第二醫院副院長呂伯東表示,老年人有性要求和行為都是正常的生理、心理現象,大部分老年人可以持續夫妻生活到70歲以上。至于是否過度,主要取決于其健康狀況、文化修養和習慣等。

            一般來說,65歲老年人每周可有1次或以上的夫妻生活,75歲以上老人每周可有0.5~1次夫妻生活,80歲以上每兩個月可有1次夫妻生活。

            其次,要注意身體的癥狀。

            不過,具體情況還是要根據自我感覺,是否愉悅、有無不適、第二天是否精力充沛為準,若性生活后感到疲憊、頭暈、心悸、腰痛等,則提示需要多休息了,調整狀態。

            三、老年人同房,安全第一

            有一個數據,讓我們不得不重視:據廣東省2020年全省艾滋疫情信息,60歲以上老年人艾滋病例數呈不斷增長趨勢,究其緣由,不安全性行為是主要因素。

            很多老年人缺乏性知識和自我保護意識。在他們看來,年紀大了,喪失生育能力,因此無需進行避孕措施。另外,一些孤寡老年人處于喪偶、離異狀態,會尋求一些不正規、不安全的途徑,充滿疾病風險。

            數據顯示,老年人特別是老年男性,已經成為梅毒、淋病等性傳播疾病高發群體。因此,老人一定要讓了解正確的性知識,知曉不潔夫妻生活的危害,并理性選擇伴侶。即使沒有生育功能,也要堅持使用安全套,面對自己不了解的人,一定要做好措施。

            對于患有慢性病的老人,盡量避免過度消耗,應該更注重心理滿足,而不是生理滿足,不宜太過激動和疲勞。

            延展——我有慢性病,也能擁有性生活嗎

            人老了,身體多多少少有些毛病,患有慢性疾病的老年群體更不在少數。對于慢性病群體而言,只要病情穩定,并不會影響夫妻生活,但有一些問題仍要注意。

            1、老年男性

            身體功能衰退,雄激素水平下降,可能影響男性的功能,出現ED!澳欠恰鳖愃幤反_實可以改善男性ED,但對于正在服用硝酸甘油、速效救心丸等藥物的患者而言,同服該類藥物可能引起血壓急速下降,導致病情惡化。因此,一定要在醫生的指導下服藥,不要擅自決定。

            2、老年女性

            女性絕經后,雌激素的分泌大幅減少,可能導致欲望降低,同時引起陰道壁增厚、黏膜干澀,產生疼痛。此時,女性可借助潤滑劑改善,或在醫生的指導下服用雌激素補充劑。

            老年人的夫妻生活方式不同于年輕人,并不是越刺激就越好。有時僅僅是一個輕撫、一個擁抱、一個親吻,也能讓彼此得到心理慰藉和滿足。所以,在安全的前提下,雙方舒適最重要。


            參考資料:

            [1]老年人性生活宜“晨練”.健康時報.2008-10-20

            [2]老人辦事,安全第一.生命時報.2019-11-21

            [3]葛曉磊.老年人房事要注重技巧[J].養生保健指南,2017:92.

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